نتشرف بانضمامك تسجيل
نتشرف بانضمامك تسجيل
| أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
 |
|
| شاطر |
 2013-06-12, 12:20 | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||
|  موضوع: DR.OZ : يحذرك من الأطعمة الغير الصحيّة! 2013-06-12, 12:20 DR.OZ : يحذرك من الأطعمة الغير الصحيّة!   حبوب "الغرانولا"  عصير الفاكهة  المكسرات والفاكهة المجففة  الحلوى الخالية من الدهون  الأطعمة المثلجة  ألواح الطاقة كثر المعتقدات الغذائيّة الخاطئة، إذ نسمع تارة إرشادات لا تُصدّق حول خسارة الوزن الزائد، وتارة أخرى نقرأ عن بعض الأطعمة التي يجب أن نستهلكها يوميّاً باعتبارها مفيدة وصحيّة للجسم.ولكن DR.OZ سيكشف عن 7 أطعمة نعتقد خطاً أنّها صحية! 1 ـ عصير الفاكهة يحتوي بعض أنواع عصائر الفاكهة على عدد مرتفع من السعرات الحراريّة، قد يوازي أحياناً وجبة "برغر الجبن"، أي ما بين 650 و1000 سعرة حراريّة، نظراً إلى حصّة الفاكهة والخضراوات والسكّر الكبيرة التي تضمّها.لذا، ينصح DR.OZ بألا تُبالغي في شرب كميّة كبيرة من عصائر الفاكهة يوميّاً. 2 ـ المكسّرات والفاكهة المجفّفة تعشق غالبية السيدات تناول الفاكهة المجففّة والمكسّرات، لكنّ بعض هذه الأنواع مغلّف بالحلوى، أو اللبن المحلّى، أو السمسم، أو رقائق الموز المقليّة، بحيث أنّ قطعتين من الفاكهة المجفّفة أو كميّة صغيرة من المكسّرات تُساوي حوالى 600 سعرة حراريّة، بالإضافة إلى النشويّات التي تعجّ فيها! 3 ـ الوجبات المثلجة تُشكّل الأطعمة المثلّجة خطراً على صحّة الإنسان، إن لم يتمّ تناولها خلال فترة معيّنة.وهي لا تُعتبر صحيّة بالنسبة للّواتي يسعين لإنقاص أوزانهنّ، فهذه الوجبات تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وعلى عددٍ مرتفع من السعرات الحراريّة. 4 ـ ألواح الطاقة تُعرف ألواح الطاقة بغناها بالألياف والبروتينات، وهي تُشبه ألواح الشوكولاتة، أي أن نسبة السعرات الحراريّة فيها مرتفعة، بالإضافة إلى الموادّ المغذّية التي تتضمّنها.ولذا، برغم الفائدة المزعومة لهذه الأنواع من ألواح الطاقة، إلاّ أنّ DR.OZ ينصح بعدم تناولها بشكلٍ يوميّ. 5 ـ الياغورت المثلّج ممّا لا شكّ فيه أنّه أفضل من المثلّجات وطعمه لذيذ، إلا أنّه غنيّ بالسعرات الحراريّة والسكّر! 6 ـ الحلويات الخالية من الدّهون كونها خالية من الدهون لا يعني أنّها خالية من السعرات الحراريّة. في الواقع، تتمّ زيادة السكّر للتعويض عن غياب الدهون في هذه الحلويات، فلا تعتقدي أنّها صحيّة، وتجنّبي تناولها، كما ينصح DR.OZ . 7 ـ حبوب "الغرانولا" تحتوي هذه الحبوب على كميّات كبيرة من السكّر والدهون والسعرات الحراريّة. والأسوأ من ذلك أنّ بعض الأشخاص يميلون إلى تناولها بكميّأت كبيرة، لاعتقاده بأنّها تُكافح الشعور بالجوع. الموضوع الأصلي : DR.OZ : يحذرك من الأطعمة الغير الصحيّة! // المصدر : منتديــات روح المحبه الليبيه // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
روح المحبه الليبيه :: 
DR.OZ : يحذرك من الأطعمة الغير الصحيّة!
2015-08-07, 18:47
