منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-01-22, 00:20
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: تعرفي على 5 طرق بسيطة لخسارة الوزن في العمل 2013-01-22, 00:20



تعرفي على 5 طرق بسيطة لخسارة الوزن في العمل





ممّا لا شكّ فيه أنّ الجلوس في مكتب العمل طيلة النّهار
يُسبّب لك إرهاقاً وعدم انتظام برنامجك الغذائيّ، ما يؤدّي إلى زيادة في
الوزن.
نقدّم لك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء دوام العمل:

1 ـ اجلبي عدّاداً للخطى:

سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500
خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة، من دون
أيّ تغيير في نظامك الغذائيّ.
2 ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة:


صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأمريكيّة" يُظهر أنّ 75 % من
العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في
الأسبوع، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك،
وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب واستمتعي بها.
3 ـ اعتمدي على يدك اليسرى:


أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا
أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى،
والفاكهة إلى اليمين.
اشربي الشّاي الأخضر:


أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأمريكيّة" أنّ الأشخاص
الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ،
بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي الأحمر العادي.
5 ـ استخدمي معطراً للنجاح:


ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش " إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع .




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة