نقدم مجموعة من افضل 8 عادات لمنزلية لإنقاص
الوزن الزائد وكل تمرين من هذه التمارين بسيط ويعمل علي حرق 100 سعر حراري
يوميا لذالك نصح كل من يريد انقاص الوزن دون تعب او اتباع التمارين
الرياضية المكثّفة فهذه التمارين بسيطره ويمكن عمله يوميا وهي



- تنظيف و ترتيب المنزل 4 مرات يوميًا، على أن تستغرق كل مرة 15 دقائق، يعمل ذلك على حرق 100 سعرة حرارية.

- البحث عن وصفة غذائيه صحية و العمل علي إعدادها في 45 دقيقة أو أكثر، والتحرك أثناء إعدادها.

- السير او ذهبتِ مع طفلك إلى مدرسته

- الوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة . ويمكن تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل.

- الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة فقط تعمل على حرق 100 سعر حراري.

- الذهاب مشاهدة الواجهات التجارية و التسوق تعمل علي التخلص من السعرات الحرارية

- الرقص على أنغامٍ جميلة لمدة 20 دقيقة، ويعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.

- استخدام الدرج بدلاً من المصعد، حيث يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى