منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-09-28, 15:52
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: النصائح الصحية لحلويات خفيفة وشهية ! 2013-09-28, 15:52



النصائح الصحية لحلويات خفيفة وشهية !




تبدو عبارة “حلويات صحية” غريبة لكثيرات، إذ يعتقدن أنّ الحلويات الشهية ليست صحية.

لكنّ إعداد المأكولات بطريقة صحية وتناولها باعتدال لا يسبّبان أي ضرر للوزن ولا ينسفان الرجيم.
من أجل مساعدتك في تحقيق حلم الاستمتاع بالحلويات مع الحفاظ على وزنك وصحتك، حضرنا  لك اليوم

مجموعة من النصائح لجعل الحلويات قليلة بالدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف والمواد الغذائية الصحية.
- استخدمي كوباً من صلصة التفاح بدلاً من نصف كوب من الزيت.
- استبدلي نصف كوب من الزبدة بنصف كوب من صلصة الخوخ.
- اختاري الطحين الأسمر أو طحين الشوفان بدلاً من الطحين الأبيض.
- لا تستخدمي الحليب كامل الدسم بل اختاري ذلك الخالي منه.
- لا تقومي بقلي الحلويات لأنّ ذلك سيزيد نسبة الدهون السيئة فيها بل اشويها.
- استخدمي نصف كوب من سكر الفروكتوز بدلاً من السكر العادي عند إعداد المخبوزات والسكر الاصطناعي للمأكولات التي لا تتطلب الخبز.
- أضيفي بعض الفواكه الى الوصفة. مثلاً، أضيفي الفواكه المجففة الى الكيك وخففي من كمية السكر أو اختاري الوصفات التي ترتكز على الفواكه ككرامبل التفاح.
- أضيفي الألياف المتوافرة في الصيدليات على شكل بودرة الى حلوياتك.
- استخدمي الكريمة الخالية من الدسم بدلاً من تلك كاملة الدسم.
- استبدلي كل حبة من البيض بحبة من الموز.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة