منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-09-28, 15:42
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: نصائح لتحقيق الرشاقة بين يوم وليلة! 2013-09-28, 15:42



نصائح لتحقيق الرشاقة بين يوم وليلة!





تمر علينا لحظات كثيره ، نشعرين بالملل إزاء وزننا ونرغب في التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة.
لستِ وحدك ما تشعر بهذا بل هناك كثيرات يرغبن أيضاً في التخلّص من الوزن الزائد و سريعاً.
إذا كنت ترغبين في الاستيقاظ غداً بإحساس أنّك أخفّ وزناً، اتبعي النصائح التالية:
توقفي عن تناول الملح
التوقّف عن تناول الملح يكافح تجمّع المياه في جسمك. هذه الخطوة تخفف من انتفاخ البطن و”الكرش”، وتجعلك تشعرين بالنحافة. لا تضيفي الملح نهائياً الى طعامك وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم كاللحوم المصنّعة والمعلبات والتشيبس والبسكويت المملح.
اشربي الكثير من المياه
شرب المياه يخفف من تكدّس الدهون في الجسم وبالتالي عليك شرب أكثر من ليترين في اليوم. يمكنك إضافة بعض قطع الليمون الحامض أو الخيار أو النعناع الى المياه لتخليص جسمك من السموم والحصول على الخفة في اليوم التالي.
مارسي الرياضة 20 دقيقة قبل العشاء
القليل من الرياضة قبل العشاء سيجعلك تتمتعين بالنشاط. الرياضة قبل العشاء ستخفف من كمية المأكولات التي تتناولينها، مما يجعلك رشيقة في اليوم التالي.
تناولي 3 أوراق من الخس مع شريحتين من الحبش على العشاء
تناول القليل من الخضار ونوع صحي من البروتينات خلال العشاء أمرٌ يمنحك بطناً مسطحاً في اليوم التالي. هذا العشاء الخالي من النشويات يساعد في التخلص من النفخة ويخفض وزنك.
اشربي كوباً من الشاي الأخضر قبل النوم
تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود الى النوم يساعد في مكافحة مشكلة الإمساك في صباح اليوم التالي، مما يشعرك بالرشاقة. يمنحك الشاي الأخضر الاسترخاء، مما يساعد في الحصول على ساعات نوم هادئة ويجعلك تتمتعين برشاقة لا مثيل لها في اليوم التالي.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة