نتشرف بانضمامك تسجيل
أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
|
شاطر |
2013-03-27, 21:44 | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: تعرفي إلى حمية جوز الهند .. بكل حسناتها و سيئاتها !؟ 2013-03-27, 21:44 تعرفي إلى حمية جوز الهند .. بكل حسناتها و سيئاتها !؟ يدّعوا مبتكرو حمية جوز الهند أن الدهون المتواجدة داخلها يتم هضمها بشكلٍ سريع، بالإضافة إلى أنّ هذه الدهون تحفّز عملية الأيض. ويُنصح، في كل مرحلة من الحمية، باستهلاك ملعقتين كبيرتين أو ثلاث ملاعق من زيت جوز الهند الصافي عند كل وجبة. وجربّي إدخال هذا الزيت إلى بعض المشروبات كالحليب أو الأطعمة كالسلطة. وتنطوي حمية جوز الهند على أربع مراحل وهي: *المرحلة الأولى: تضمّ وجبتين أو ثلاث وجبات يوميًا، وتركّز على تناول البروتيين والخضر.ولكن، عليك تجنّب الفاكهة والحلويات. ويمكنك خسارة 5 كيلوغرامات خلال الأيام الـ 21 الأولى، إن اتبعت هذه الحمية. *المرحلة الثانية: ترتكز هذه المرحلة على استخدام السوائل المطهرة، كما أنها تتمحور حول تناول الخضر والمأكولات الغنيّة بالألياف الخاصّة بتطهير المعدة. *المرحلة الثالثة: يسمح لك في خلال هذه المرحلة بتناول الحبوب، فضلاً عن أصناف معينة من الفاكهة وعدد محدد من الخضر الغنية بالنشويات. *المرحلة الرابعة: ابتكرت هذه المرحلة للمحافظة على الوزن المثالي لمتتبعي الحمية. وبالتالي، يزداد عدد الأطعمة والأطباق التي يسمح بتناولها. *حسنات الحمية: _ تدعو إلى استهلاك قليل من الكربوهيدرات. _ تشجّع على استهلاك الخضر والفاكهة. _ تزوّد الجسم بالبروتينات العالية الجودة. _ تفيد من يعاني من التهاب في الغدة الدرقية أو في الهضم أو انعدام التوازن في نسبة السكر في الدم. *سيئات الحمية: _ قواعدها معقدة ومن الصعب اتباعها. _ إن الخطط الموضوعة للمرحلة الثانية قليلة السعرات الحرارية وستؤدي إلى الشعور بالجوع وستعيق القدرة على إكمال النشاطات اليومية. الموضوع الأصلي : تعرفي إلى حمية جوز الهند .. بكل حسناتها و سيئاتها !؟ // المصدر : منتديــات روح المحبه الليبيه // الكاتب:
| ||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|