أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية الإكثار من تناول البروكلي والسمسم خاصة قبل الدورة الشهرية بفترة حيث يساعدان على تقليل التوتر الذي تتعرّض له المرأة خلال تلك الفترة، بالإضافة إلى تخفيف حدة التقلصات والألم الذي تتعرض له. وأوضحت الدراسة أنه كلما ارتفعت معدلات استهلاك البروكلي والسمسم والأطعمة الغنية بالحديد، تراجعت فرص المعاناة من التقلصات أثناء الدورة الشهرية. وأوضح الباحثون أن الحديد يعمل على حث المخ على إفراز هرمون "السيروتونين" الذى يساعد على تحسين المزاج.