منتديــات الأسـرة والمــرآة

**Admin** · 2013-02-07, 14:34

نصائح سهلة بسيطة للحد من شخير زوجك Men-snoring

هل تعانين من قلّة النوم
بسبب شخير زوجك ؟ في
الحقيقة، يمكن للمرأة أن تعاني كثيراً من هذه المشكلة، إذ تشير الأبحاث الى
أنّ المرأة تخسر ساعة من النوم على الأقل يومياً بسبب هذه المعضلة. اليوم،
نقدّم لكي بعض النصائح الخاصة التي تساعد زوجك في التخلّص من
مشكلة الشخير التي تحصل غالباً بسبب ارتخاء عضلة اللسان والحنجرة.
- ساعدي زوجك على التنفس بطريقة
أفضل من خلال شراء الضمادات التي يمكن وضعها على الأنف خلال الليل وتساعد
على فتح الشعب الهوائية وتخفيف مشكلة الشخير.
- خفّفي من استخدام البهارات
والحرّ عند طهي المأكولات لأنّ هذا النوع من المنتوجات يعمل على زيادة نشاط
الشعب الهوائية وبالتالي الشخير.
- ابعدي زوجك عن الأطعمة الدسمة
والمقلية والحلويات، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب زيادة في الوزن
وتكدّس الدهون في مناطق معينة من جسد زوجك، ما يزيد الشخير.
- اطلبي من زوجك عدم الإفراط في
التدخين خصوصاً قبل الخلود الى النوم. فالتدخين يعمل على إرخاء عضلات
اللسان والحنجرة وبالتالي يزيد الشخير لدى زوجك.
- شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة لأنّها تحسّن من عمل الجهاز التنفسي وبالتالي تقضي على الشخير.
- ارفعي المخدة التي ينام عليها
زوجك حوالي 45 درجة مئوية، ما يسمح بمرور المزيد من الهواء عبر الأنف
والحنجرة وبالتالي يحدّ من الشخير.
- اطلبي من زوجك زيارة الطبيب لأنّ الشخير يكون أحياناً بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الجهاز التنفسي.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى

الموضوع الأصلي : نصائح سهلة بسيطة للحد من شخير زوجك // المصدر : منتديــات روح المحبه الليبيه // الكاتب: Admin

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)

الــرد الســـريـع

منتديــات الأسـرة والمــرآة

قسـم عالم حواء