منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

 [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. ! 0e32434f67f30c
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: قسم المقالات والدراسات الطبيه والغذائيــة

شاطر
 [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. ! Alarm-102013-01-21, 14:09
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

Admin

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. !  [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. ! Alarm-102013-01-21, 14:09



[دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. !



 [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. ! 436x328_66749_261584
الوجبات الدهنية لا تأثر على الصحة إذا تبعتها تمارين بدنية
الرياضة بعد تناول الطعام تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية بالجسم

كشفت دراسة يابانية حديثة أن الوجبات الغنية بالدهون ربما لا تمثل تأثيرا سيئا على الصحة، إذا ما تبعتها ممارسة التمارين البدنية.
وأشارت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي أو التمارين الخفيفة بعد مرور ساعة
من تناول وجبة دسمة قد يقلل من الدهون الثلاثية وغيرها من الدهون في الدم،
والتي عادة ما تظهر بعد تناول مثل هذه النوعية من الأطعمة.

وأكدت الدراسة أن ممارسة التمارين بعد
تناول الطعام تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية بالجسم، أكثر من
ممارسة نفس تلك التمارين قبل تناول الطعام. وأن زيادة مستوى الدهون
الثلاثية بالدم يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
من المعروف أن ممارسة التمارين بشكل منتظم يقلل من مستوى الدهون الثلاثية
إلا أن قليلا من الدراسات هي التي بحثت في تأثير ممارسة تلك التمارين على
مستوى الدهون إذا ما مورست بعد تناول الطعام كما أشار الباحثون في هذه
الدراسة.

ويرى الباحثون ضرورة إجراء مزيد من البحوث في هذا الشأن، خاصة مع وجود
دراسة سابقة نشرت عام 1998 تقول بعكس ذلك، إذ ترى أن ممارسة التمارين
بمقدار 10 إلى 12 ساعة قبل تناول وجبة دسمة هو أفضل وسيلة لتقليل الدهون
الثلاثية التي تزيد جراء تناول تلك الوجبة.

ويرى كاتب هذه الدراسة ستيفن بول من جامعة موسوري الأمريكية أن أفضل وقت
لممارسة التمارين البدنية هو الوقت الذي تستطيع فيه القيام بذلك. "إذا أردت
أن تتخلص من الوزن الزائد فما عليك إلا أن تمارس التمارين بقدر كاف لحرق
سعرات حرارية أكثر من تلك التي تتناولها في طعامك".

أما في الدراسة اليابانية الحديثة، فقد قام باحثون من جامعة Kyoto
Prefectural بقياس مستوى الدهون الثلاثية عند 10 رجال ونساء بعد تناولهم
وجبة طعام دسمة تحتوي على ما يقرب من 38% من الدهون. على يومين مختلفين
مارس أفراد العينة التمارين الرياضية، إما قبل أو بعد تناول الوجبة بساعة.
في اليوم الثالث لم يمارس الأشخاص التمارين بعد تناول الوجبة.

عندما لم يمارس أفراد العينة أي تمارين بعد تناول الطعام، ارتفع مستوى
الدهون الثلاثية من 66 مليجرام في كل ديسيلتر (عشر لتر) إلى 172 مليجرام
بعد مرور ساعتين من تناول الطعام، ومستوى الدهون الثلاثية الطبيعي دون
تناول الطعام يقل عن 150 مليجرام في كل ديسيلتر.

عندما قام الأشخاص بممارسة التمارين قبل الطعام زاد مستوى الدهون إلى 148
مليجرام خلال ساعتين من تناول الطعام (ما يمثل انخفاضا بنسبة 25% مقارنة
بمستوى الدهون دون ممارسة التمارين). وعندما مارس أفراد العينة التمارين
البدنية بعد تناول الطعام وصل مستوى الدهون إلى 131 مليجرام في كل عشر لتر (
بنقص %72 بالمقارنة بعدم ممارسة التمارين).




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



 [دراسة]الوجبات السريعه لا تأثر لها على الصحة أذا .. ! Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة