منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

اشفي نفسك من  اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! 0e32434f67f30c
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: عـلـم السلوكـــيـات

شاطر
اشفي نفسك من  اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! Alarm-102012-12-29, 23:35
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

Admin

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: اشفي نفسك من اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! اشفي نفسك من  اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! Alarm-102012-12-29, 23:35



اشفي نفسك من اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة!



اشفي نفسك من  اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! Woman-tired

اشفي نفسك من اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة!

بقلم ميرا عبد ربه
لا بدّ من أنّ مشاعر الحزن
والتعب والاكتئاب رافقتك في بعض الأحيان خلال عام 2012. ولكن ما هي الا
أيام ونستقبل العام الجديد. لذلك، عليك سيدتي أن تطوي صفحة الاكتئاب
والإجهاد التي رافقتك خلال هذا العام من أجل استقبال العام الجديد بكل طاقة
وفرح. اقدم لك اليوم 5 نصائح بسيطة وسهلة تساعدك في القضاء على
الحزن والاكتئاب:
- مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة
يومياً، ما يساعد في القضاء على التوتر والإكتئاب مع نهاية العام الحالي.
تعمل الرياضة على إخراج كل الشحنات السلبية من الجسم وتحسّن المزاج. وتجدر
الإشارة إلى أنّ ممارسة الرياضة صباحاً في الهواء الطلق تعمل على تخفيف
الإكتئاب بشكل فعال جداً.
- احرصي على الحصول على وجبة
الفطور لأنّها تخفف من التوتر، واحرصي على أن تحتوي هذه الوجبة على مصدر من
القمح، فهو يزيد من إفراز هرمون السيروتونين في الجسم الذي يعمل على تحفيز
السعادة والشعور بالراحة.
- استمعي الى الموسيقى الهادئة
خلال النهار. إذ تشير الدراسات العلمية الى أنّ سماع الموسيقى لمدة 30
دقيقة يومياً يعطي مفعولاً يوازي عشرة غرامات من الأدوية المهدئة.
- قومي بغسل الصحون أو بمهمة منزلية بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء لأنّ ذلك يساعد في الحدّ من التوتر والإكتئاب بشكل كبير جداً.
- اقرئي إحدى القصص الرومانسية
لمدة 10 دقائق قبل الخلود الى النوم، ما يعمل على إراحة عضلات الجسم ومنحك
الهدوء والراحة مع انتهاء العام 2012.
ما رأيك سيدتي؟ هل ستتبعين هذه النصائح؟




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



اشفي نفسك من  اكتئاب 2012 بهذه النصائح المفيدة! Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة