منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

 أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق 0e32434f67f30c
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: مـنـتـديـــات الصــحــة والـطــب  :: الـطـب الــعـام

شاطر
 أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق Alarm-102012-12-16, 17:44
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

Admin

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق  أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق Alarm-102012-12-16, 17:44



أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق



 أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق Mother-and-baby






اسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق







تعاني الأم الجديدة من
الحرمان من النوم وغالباً ما تكون عيناها حمراوين بسبب ساعات النوم القليلة
التي تحصل عليها. الحصول على ساعات كافية من النوم يصل الى 8 ساعات يومياً
هو الحلّ الوحيد للأم كي تشعر بالهدوء والراحة. لكن أحياناً قد تحوّل بعض
النصائح السريعة نهار الأم الى نهار أفضل رغم عدم نومها بشكل جيّد خلال
الليل.



الشعور بالنعاس خلال ساعات الصباح الأولى



التعب والنعاس يسيطران عليك خلال
ساعات الصباح الأولى بعدما استيقظت لإرضاع طفلك أو إعطائه زجاجة الحليب.
الحلّ الأفضل لهذه المشكلة هو احتساء كوب من القهوة، فهي تحتوي على
الكافيين وتمنحك النشاط الصباحي.



عدم التركيز على المهام الأساسية خلال اليوم



قد تواجهين هذه المشكلة أيضاً
بسبب قلة النوم. والحلّ الأفضل هو القيام بهذه الأعمال في الصباح بعد
احتساء كوب القهوة. إذ تتمتعين بنشاط أكبر من بقية اليوم.



صعوبة القيام بالأعمال البسيطة



يتغلّب النعاس الشديد عليك ويمنعك
من القيام بالأعمال السهلة والبسيطة كتوضيب المنزل أو الطهي. لذلك ننصحك
في هذه الحالة بأخذ قيلولة سريعة ولو لمدة 15 دقيقة لأنها تمنحك النشاط
الذي سيساعدك على اتمام أعمالك البسيطة من دون تعب.



سيطرة العصبية والاكتئاب على مزاجك



عدد كبير من الأمهات يشعرن
بالعصبية والاكتئاب بعد الولادة بسبب انخفاض ساعات نومهن الى النصف. الحلّ
الأهم لهذه المشكلة هو محاولة إراحة أعصابك عن طريق أخذ حمام ساخن ووضع بعض
الكريمات على جسدك وشرب مشروب ساخن كالبابونج.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



 أسرع علاجات للأم التي تعاني من الأرق Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة