أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
اليوم نقدّم لكم مجموعة من النصائح المميزة لتناول الـ “آيس كريم” من دون شعور بالذنب. اختاري السوربيه: السوربيه من الفواكه المثلجة التي تحتوي على وحدات حرارية أقل بكثير من المثلجات العادية. لا تحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم وهي مصنوعة من الفواكه الطازجة، مما يجعلها خياراً صحياً. تناولي كوباً من السوربيه مرة في الأسبوع إذا كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن. تجنّبي الـ “آيس كريم” بنكهة المكسرات: المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما تدخل في صنع الـ “آيس كريم”، تتم إضافة كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر، مما يجعل الـ “آيس كريم” بنكهة اللوز أو الفستق مليئة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن. لذا حاولي اختيار الـ “آيس كريم” بنكهة الفواكه دائماً. تناولي نصف الكمية: في حال عدم وجود خيار السوربيه أمامك أو كنت تعشقين الـ “آيس كريم” بنكهة المكسرات، تناولي فقط نصف الكمية أي ما يعادل نصف كوب من الـ “آيس كريم” فقط لتجنّب زيادة الوزن.