منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-06-11, 22:41
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: استمتعي بسلطات منعشة ومنحّفة لإستقبال الصيف! 2013-06-11, 22:41



استمتعي بسلطات منعشة ومنحّفة لإستقبال الصيف!




الخضار الملوّنة تزيّن موسم الصيف! هذه الخضار مليئة
بالألياف الغذائية والمواد الصحية التي تساعد في خفض الوزن. كما أنّها
تمنحك الإنتعاش خلال الطقس الحار. سلطات اليوم يمكنك تناولها في
أي وقت وأي مكان خلال فصل الصيف.

سلطة السبانخ مع القريدس المشوي
يتم نقع قطعتين كبيرتين من القريدس لمدة 15 دقيقة في ملعقتين
كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من
الملح. بعدها، يتم وضع القريدس في الفرن للشوي لمدة 10 دقائق عند كل جهة.
في هذا الوقت، يتم خلط كوبين من السبانخ الصغير مع نصف كوب من الفطر
المقطّع وحبة بصل صغيرة مقطعة الى شرائح. أخيراً توضع الخضار في صحن
التقديم وتزيّن بالقريدس وتوضع فوقها الصلصة المعدّة من ملعقتين كبيرتين من
عصير البرتقال وملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكينوا مع الدجاج المشوي
يتم شوي نصف قطعة من صدر الدجاج المتبّل بالليمون الحامض
والقليل من الثوم والملح على النار لمدة 10 دقائق على كل جهة. بعد ذلك، يتم
سلق نصف كوب من الكينوا مع كوب من المياه المغلية. بعد ذلك يتم إضافته الى
كوب من الخس المفروم وكوب من الطماطم الكرزية والمقطعة وحبة من الخيار
المفرومة وربع حبة من الفلفل الأخضر وربع حبة من الفلفل الأصفر وربع حبة من
الفلفل الأحمر المقطعة الى مكعبات صغيرة. تزيّن السلطة بقطع الدجاج المشوي
ويضاف اليها القليل من خلّ البلسميك وزيت الزيتون.

سلطة الهليون مع جبنة الفيتا
توضع 4 حبات من الهليون في المايكرويف لمدة 3 دقائق، ثم تقطع
الى قطع صغيرة ويضاف اليها كوب من الخس المفروم مع حبتين من الخيار المقطعة
وكوب من الروكا وربع كوب من الزعتر الأخضر وربع كوب من جبنة الفيتا ويضاف
اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من المستردة وربع
ملعقة صغيرة من الملح.

سلطة الكراب مع الجزر والخيار
تم تقطيع حبتين من الجزر وحبتين من الخيار الى شرائح رفيعة
ويضاف إلى المزيج نصف كوب من الكراب المفروم. بعد ذلك، تضاف الى هذه السلطة
ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.

سلطة الخضار الصيفية المشوية مع صلصة الجبنة
يتم شوي حبتين من الجزر المقطع وحبتين من الكوسى المقطعة
وحبتين من الهليون وحبة من الفجل، وحبة من الفصل وفصّ من الثوم في الفرن
لمدة 10 دقائق لكل نوع. في هذا الوقت، يتم خلط ربع كوب من المايونيز اللايت
مع ربع كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ملعقة كبيرة من الجبنة الزرقاء
وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض. وأخيراً تضاف هذه الصلصة الى
الخضار المشوية وتقدَّم.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة