منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-05-20, 11:02
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: هل شرب الماء قبل الطعام يسهم في خسارة الوزن؟ 2013-05-20, 11:02



هل شرب الماء قبل الطعام يسهم في خسارة الوزن؟






مع قدوم فصل الصيف، يرغب كثيرون، لاسيما النساء، في
إنقاص وزنهم واستعادة رشاقتهم. ويُعد تناول الماء قبل الوجبات الأساسية من
الوسائل الشائعة لتحقيق هذا الهدف، غير أن هذه الوسيلة محل جدل بين خبراء
التغذية.

وأوضح خبير التغذية الألماني شتيفان لوكس أنه غالباً ما يتبع
الراغبون في إنقاص وزنهم هذه الطريقة لتعزيز شعورهم بالشبع قبل البدء في
تناول الطعام؛ ومن ثمّ تقل كميات الطعام التي يتناولونها في الوجبة
التالية.


وأضاف: “أثبتت الدراسات أن تناول 500 ميللتر تقريباً من الماء
أو غيره من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية يُمكن أن يعمل على
تقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية من الوجبة التالية بمعدل يصل إلى 60
سعرة حرارية في المتوسط.”


وأوضح أنه بإتباع هذه النصيحة على مدار عام كامل، يُمكن أن
يتم فقدان 21 ألف سعرة حرارية، أي ما يُعادل نحو 3 كيلوغرامات من وزن
الجسم،
مستدركاً: “يجب الانتباه إلى أن إتباع هذه الطريقة لا يُمثل الحل
السحري لإنقاص الوزن، حيث يُمكن أن تتسبب في حدوث نتائج عكسية؛ لأن تناول
كميات كبيرة من الماء يُسهل عملية الهضم ويُزيد سرعتها في المعدة؛ ثمّ
يُمكن أن يشعر الإنسان بالجوع من جديد في وقت أسرع.”


وللحد من إمداد الجسم بالسعرات الحرارية على نحو أفضل، يوصي
لوكس بالاستغناء عن الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها بين الوجبات الأساسية
كرقائق البطاطا المحمرة والشوكولا والمقرمشات. كما ينصح الخبير الألماني
بتناول الوجبات الأساسية بمعدل بطيء على نحو مقصود إلى أن يشعر المرء
بالشبع الطبيعي وألا يحول انتباهه أثناء تناول الطعام إلى أي شيء آخر
كمشاهدة التلفزيون، كي يُدرك جيداً الكميات التي يتناولها وينتبه إلى
مؤشرات الشبع؛ ومن ثمّ يُمكن الحد من كمية السعرات الحرارية التي يتم
تناولها على مدار اليوم بشكل واضح.





كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة