منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-05-20, 10:51
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: اليكي 10 حيل تخسرك كيلوغراماً كل أسبوع ! 2013-05-20, 10:51



اليكي 10 حيل تخسرك كيلوغراماً كل أسبوع !







تحقيق الوزن المثالي قبل الصيف هو ما تسعى اليه كل
امرأة. اتباع الرجيم وتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية هي
أفضل الوسائل التي تساعدك في الحصول على الرشاقة. بالإضافة الى تلك
الوسائل، يمكنك إتباع بعض الحيل التي جمعناها لك اليوم . إنّها مجرّبة ومضمونة 100% تساعدك في التخلص من كيلوغرام واحد في
الأسبوع.


لا تجمعي نوعين من النشويات: تناولي القليل من المعكرونة أو الخبز أو الأرز أو البطاطا في كل وجبة لكن لا تجمعي نوعين من هذه النشويات في الوجبة الواحدة.

تناولي الفواكه في المكتب: ابقي الفواكه الطازجة في مكتبك. بدلاً من تناول الشوكولا والتشيبس والعصائر، تناولي الفواكه الصحية.

استخدمي صحناً صغيراً: تناولي كل وجباتك
باستخدام صحن صغير مليء بالأطعمة، فتناول وجباتك في صحن كبير يدفعك الى
تناول كمية أكبر من الطعام من دون الشعور بذلك.


نظفي أسنانك بعد العشاء: تنظيف الأسنان
باستخدام معجون الأسنان يساعد في التوقف عن تناول المأكولات بعد الإنتهاء
من تناول الوجبة الأخيرة خلال اليوم الا وهي وجبة العشاء.


التقطي صوراً لطعامك: التقاط الصور لطعامك يجعلك تشاهدين ما تأكلينه خلال اليوم، مما يساعدك في تحديد الكمية التي تتناولينها بشكل أكبر.

ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على السكر:
عدد كبير من المشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر وبالتالي فتجنّبها
يساعدك في الحصول على الرشاقة. وأبرز هذه المشروبات هي المشروبات الغازية،
والعصائر الطازجة، ومشروبات الطاقة، والقهوة الجاهزة والشاي البارد.


ارتدي الملابس الضيقة: ارتداء الثياب الضيقة
يدفعك إلى التوقف عن تناول كل المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية
كالهمبرغر والبطاطا المقلية والتشيبس والحلويات.


اشربي المياه مع الحامض: المياه مع الحامض تساعد في الحدّ من الشهية وتمنحك الإنتعاش خلال اليوم.

اصعدي السلالم: صعود السلالم يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي التخلّص من الدهون الزائدة في الجسم.

استخدمي حاسة الشمّ: استنشقي طعامك جيداً
قبل تناوله لأنّ ذلك يساعدك في إشباع هذه الحاسة التي تلعب دوراً أساسياً
في اختيارك للأطعمة، مما يدفعك الى تناول كمية أقل من المأكولات.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة