منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-05-17, 06:32
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: إحذري هذه الأخطاء…أثناء إنقاص وزنك؟ ا 2013-05-17, 06:32



إحذري هذه الأخطاء…أثناء إنقاص وزنك؟ ا




تسعى كل امرأة لإتباع حمية من أجل خفض وزنها. هذه الحميات تكون غالباً من دون
إشراف اختصاصية التغذية، ما يجعل المرأة تقع في بعض الأخطاء التي تفسد هذه
الحمية وتمنع خسارة الوزن. اليوم نكشف لك هذه الأخطاء كي
تتجنبيها في محاولاتك لخسارة الوزن قبل حلول الصيف.



عدم تناول كميات كافية من الطعام


اتباع الحمية لا يعني تناول كمية
قليلة من الأطعمة، فذلك سينعكس سلباً على صحتك وشكل جسدك. الحدّ من تناول
الأطعمة خلال وجبتي الفطور والغداء سيزيد نسبة الجوع لديك، مما يجعلك
تتناولين كميات أكبر من الأطعمة خلال العشاء وبالتالي لا يحصل أي تغيير في
وزنك. لذلك، حاولي دوماً تناول كمية معتدلة من الطعام عند كل وجبة وأكثري
من الأطعمة الغنية بالألياف كالخبز الأسمر والحبوب الكاملة والخضار،
واختاري البروتينات الصحية كاللحوم قليلة الدهن ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.




استبدال العشاء بالفواكه فقط


أول فكرة تطبّقها المرأة عند
اتباع الرجيم هي الغاء وجبة العشاء واستبدالها بالفواكه فقط! الفواكه من
الأطعمة الصحية فعلاً، لكنها لا تصلح لوجبة العشاء، فهي تحتوي على كمية
جيدة من السكر وبالتالي تسبب زيادة في الوزن، خصوصاً في البطن. احرصي على
تناول وجبة متكاملة عند العشاء كشريحتين من التوست الأسمر و4 شرائح من
الحبش مع الكثير من الخضار.



تناول كمية كبيرة من الأطعمة “اللايت”


“لايت” أو “دايت” عبارة نجدها على
مختلف المنتجات الغذائية. عند اتباع الرجيم، تقوم المرأة بشراء هذه
المنتجات وتناول كمية كبيرة منها اعتقاداً منها بأنّها لا تزيد الوزن. لكن
فعلياً، فتناول كمية كبيرة من هذه الأطعمة يسبّب زيادة في الوزن لأنّها بكل
بساطة غير خالية من السعرات الحرارية والدهون. لذا، تناولي كمية
معتدلة من هذه الأطعمة لضمان نجاح حميتك الغذائية.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة