منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-04-20, 16:49
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: للقضاء على البدانة ..تخلّصي من هذه العادة بسرعة ! 2013-04-20, 16:49



للقضاء على البدانة ..تخلّصي من هذه العادة بسرعة !




الابتعاد عن النشويات؟ التخفيف من الحلويات؟ التوقف عن
المشروبات الغازية؟ تجنب الوجبات السريعة؟ هذه هي العادات السيئة التي تسبب
زيادة كبيرة في الوزن. لكن هناك عادة غذائية أسوأ بكثير ترتبط ارتباطاً
مباشراً ووثيقاً بتكدّس الكيلوغرامات الزائدة والدهون في الجسم الا وهي
تناول العشاء في ساعة متأخرة من الليل واللجوء الى وجبات السناك الليلية أو
ما يسمى بالعامية “اللقمشة او نقنقة ”. أثبتت دراستان جديدتان أنّ الأكل الليلي سبب
رئيس لتجمع الدهون في الجسم:

الدراسة الأولى: تمت على 11 امرأة بصحة جيدة، كن يتناولن
حوالي 210 سعرة حرارية عند الساعة العاشرة ليلاً. وبعد 13 يوماً، تبيّن أنّ
مسنوى حرق السعرات الحرارية عندهن أصبح منخفضاً جداً وكمية الدهون صارت
أعلى لأنّ الأكل الليلي يخفض حرق الدهون في الجسم بشكل كبير.

الدراسة الثانية: أجريت على 52 فرداً كانوا يتناولون الطعام
قبل الخلود الى النوم مباشرة. وفي نهاية هذه الدراسة، لوحظت زيادة كبيرة في
وزن هؤلاء الأشخاص. كمية السعرات الحرارية الليلية التي كانوا يتناولونها
كانت عالية ولم يكن هناك الوقت الكافي للجسم لحرقها.

لذلك ننصيحك بـالتوقف عن تناول
وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة كحدّ أقصى وتجنّب تناول أي نوع من
المأكولات بعد هذه الساعة من أجل التمتع بالرشاقة والتخلص من الكيلوغرامات
الزائدة بشكل أسرع.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة