نتشرف بانضمامك تسجيل
أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
|
شاطر |
2013-03-02, 15:17 | المشاركة رقم: | ||||||||||||||||||||||||||
| موضوع: حمية السلطانة هيام 2013-03-02, 15:17 حمية السلطانة هيام "مريم أوزرلي" المعروفة بـ "السلطانة هيام" سألت عن كيفيّة محافظتها على رشاقتها في إطلالاتها، وكيف خسرت 8 كيلوغرامات من وزنها خلال شهرين؟ تقول "أوزرلي" إنّها "تُكثر من شرب المياه، بمعدّل 2.5 لتراً يوميّاً"، بدون أن تخفي أنّها لا تتردّد في تناول كميّة ضئيلة من الحلويات والمعجنات! وفي لقاء لها مع مجلّة تركيّة، صرّحت أنّها ومنذ قدومها إلى تركيا، أصبحت تهتمّ أكثر بنظامها الغذائيّ، تحت إشراف خبراء استطاعوا أن يُفقدوها 8 كيلوغرامات في خلال شهرين، عبر حمية صارمة. وذكرت بعض الوجبات التي تتناولها في هذا المجال، وتشمل:الحبوب الكاملة التي تمدّ الجسم بالطاقة، مثل دقيق الشوفان والقمح الكامل والخبز لاحتوائه على البروتين، إضافة إلى الحليب والزبادي والجبن والطماطم وأنواع أخرى من الخُضر وكوب من الشاي. أمّا عن اللحوم، مثل التونة والدجاج، فلا تتناولها بكثرة لأنّها تحتوي على الدهون، بل تستبدلها بالخضر كالخسّ والفلفل الأخضر والأرز والمعكرونة مع صلصة الطماطم والبقول والسلطة والبيض.وهي تؤكّد أنّها تُحاول التخفيف من استهلاك الديك الرومي والسمك، فيما تفضّل حساء الخضر.
| ||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|