منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-03-02, 15:17
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: حمية السلطانة هيام 2013-03-02, 15:17



حمية السلطانة هيام



"مريم أوزرلي" المعروفة بـ "السلطانة هيام" سألت عن كيفيّة محافظتها على رشاقتها في إطلالاتها، وكيف خسرت 8 كيلوغرامات من
وزنها خلال شهرين؟
تقول "أوزرلي" إنّها "تُكثر من شرب المياه، بمعدّل
2.5 لتراً يوميّاً"، بدون أن تخفي أنّها لا تتردّد في تناول كميّة ضئيلة من
الحلويات والمعجنات!
وفي لقاء لها مع مجلّة تركيّة، صرّحت أنّها ومنذ قدومها إلى تركيا، أصبحت تهتمّ أكثر بنظامها الغذائيّ،
تحت إشراف خبراء استطاعوا أن يُفقدوها 8 كيلوغرامات في خلال شهرين، عبر
حمية صارمة.


وذكرت بعض الوجبات التي تتناولها في هذا المجال، وتشمل:الحبوب
الكاملة التي تمدّ الجسم بالطاقة، مثل دقيق الشوفان والقمح الكامل والخبز
لاحتوائه على البروتين، إضافة إلى الحليب والزبادي والجبن والطماطم
وأنواع أخرى من الخُضر وكوب من الشاي.
أمّا عن اللحوم، مثل التونة
والدجاج، فلا تتناولها بكثرة لأنّها تحتوي على الدهون، بل تستبدلها بالخضر
كالخسّ والفلفل الأخضر والأرز والمعكرونة مع صلصة الطماطم والبقول والسلطة
والبيض.وهي تؤكّد أنّها تُحاول التخفيف من استهلاك الديك الرومي والسمك،
فيما تفضّل حساء الخضر.






كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى




الموضوع الأصلي : حمية السلطانة هيام // المصدر : منتديــات روح المحبه الليبيه // الكاتب: Admin



توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة