منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-02-16, 19:29
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: اليكم 8 معتقدات خاطئة عن الحمية 2013-02-16, 19:29



اليكم 8 معتقدات خاطئة عن الحمية



هنالك الكثير من الدعايات التي تسوِّق لبعض الأطعمة أو
السلوكيّات، باعتبار أنَّها تُساهم في عمليَّة إنقاص الوزن وإحراق الدهون،
أو أنَّها تُحافظ على الرشاقة وتقيك من الوزن الزائد. وبحسب اختصاصيين
قاموا بدراسة مكوّنات هذه الأطعمة، تبيَّن لهم أنَّ المعلومات الواردة
حولها خاطئة، وهي من باب الترويج فقط.
"سيدتي نت" يُقدم لك بعض المعتقدات الغذائية الخاطئة التي يُروَّج لها ومدى صحّتها، بحسب دراسة اختصاصيين:
1 ـ تفويت إحدى الوجبات:

يعتقد
البعض أنَّ عدم تناول إحدى الوجبات اليوميَّة يُساهم في إنقاص الوزن.
لكنّه زعم خاطئ، فتفويت وجبة يسمح للجسم بتخزين المزيد من الدّهون للوجبة
التالية!
2 ـ الوجبات النيئة:
يتبادر إلى ذهن البعض
أنَّ الأطعمة غير المطهوّة تُساهم في إنقاص الوزن، وهذا أمر خاطئ؛ إنَّ
عدد السّعرات الحراريَّة لا يتبدَّل. ولكنّ الطهو لدرجة أكثر من اللازم
يتسبّب بخسارة الفيتامينات والألياف الموجودة في الأطعمة.
3 ـ العصائر الطبيعيَّة:
يعتقد
كثير من النّاس أنَّ عصائر الفاكهة أكثر صحيَّة وبديلة عن ثمرات الفاكهة.
لكنّ إضافة السكّر إلى العصير وإزالة قشور الفاكهة وقالبها الذي يحتوي على
الكثير من الألياف يأتي بنتيجة عكسيَّة. ويفضّل الخبراء تناول الفاكهة
بصورة ثمرات، بدون تحويلها إلى عصير.
4 ـ السلطة:
من
المفاهيم الخاطئة التي يقع فيها البعض أنَّ تناول السلطة جدير بإنقاص
الوزن؛ وهذا أمر خاطئ. فالسلطة تحتوي أحياناً على صلصات وعلى عناصر مشبَّعة
بالسّعرات الحراريَّة.
5 ـ الشوكولاته:
يتبادر إلى
ذهن الكثير من النّاس أنَّ الشوكولاته من أخطر أنواع الأطعمة. وبرغم
أنَّها غنيَّة بالسّعرات الحراريَّة، لكنّ تناولها بشكل متوازن(20 غراماً
يوميّاً)، لا يؤثر على زيادة الوزن، إذ تحتوي الشوكولاته السوداء على
الماغنزيوم المفيد للصّحة.
5 ـ منتجات "اللايت":
أوضح
الخبراء أنَّها للتسويق فقط! وبرغم أنَّ بعضها لا يحتوي على سعرات
حراريَّة كبيرة وفقير بالدّهون، إلا أنَّ الأبحاث أثبتت أنَّها لا تُساعد
في فقدان الوزن على أبداً، خاصّة المشروبات منها، والتي تعتبر أخطر من
المشروبات العاديَّة التي تحتوي على السكر ، إذ تزيد الشهيَّة إلى الطعام.
6 ـ حمية من عنصر غذائيّ واحد:
الاعتماد
على حمية بروتينيَّة كعنصر غذائيّ واحد قد يُساعد في خسارة الكثير من
الوزن. لكن يخسر الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات، وقد تنقلب النتائج
عكسيَّة، إذ يرجع الوزن المفقود بعد انتهاء الحمية بفترة قصيرة.
7 ـ الكبسولات المنحِّفة:
لم
تصدر أيّ دراسات علميَّة فعليَّة عن منتجات الكبسولات المنحِّفة. ومن
الأفضل الحذر منها والاعتماد على الحمية المتوازنة بديلاً لها، لأنَّها قد
تُساعد في فقدان بعض الوزن لفترة معيّنة، وقد يُسترجع في زمن قصير، بعد
الانقطاع عنها، إلى جانب الآثار الجانبيَّة التي قد تسبّبها.
8 ـ مضغ العلكة:
هنالك
دراسات قليلة تبّين أنَّ تناول العلكة يُساعد في إحراق السّعرات
الحراريَّة. لكنّ ذلك لن يؤدّي إلى إنقاص وزن ملحوظ، خاصّة أنَّها تحتوي
على 5 سعرات حراريَّة على الأقلّ، في القطعة الواحدة. لذلك، يُعدّ اتّباع
الحمية الغذائيَّة وحده الكفيل بإنقاص السّعرات الحراريَّة إلى جانب ممارسة
الرياضة بشكل صحيّ.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة