منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-02-11, 16:02
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: [برنامج] اليكي ريجيم الجريب فروت 2013-02-11, 16:02



[برنامج] اليكي ريجيم الجريب فروت





تعود شعبيّة حمية "الجريب فروت" إلى أنّها الحمية الأساسيّة
التي يعتمدها نجوم هوليوود إلى خسارة الوزن بسرعة. إليك خطّة هذه الحمية،
إن أردت اختبار فعاليتها.

1- اليوم الأول

- الفطور: ثمرة "جريب فروت" أو عصير من ثمرة "جريب فروت" واحدة وشريحتان من اللحم المقدّد أو الجبنة، مع كوب من القهوة أو الشّاي .
- الغذاء: ثمرة "جريب فروت" وسلطة خضار طازجة وكوب من القهوة أو الشّاي.
- وجبة خفيفة: لبن زباديّ.
- العشاء: 113 غراماً من اللحم أو الدجاج أو السّمك وسلطة خضار طازجة وكوب من الشّاي والعسل.
2-اليوم الثاني
- الفطور: ثمرة "جريب فروت" أو عصير من ثمرة "جريب فروت" واحدة وبيضتان مسلوقتان وكوب من القهوة أو الشّاي .
- الغداء: ثمرة "جريب فروت" وكوب من الجبنة وشريحة كاملة من خبز النخالة، مع الشاي أو القهوة .
-وجبة خفيفة: لوح من "الجرانولا".
- العشاء: 100 غرام من السمك المشويّ، مع كوب من الخضار المطهوّة على البخار، مع الشّاي أو القهوة.

3-اليوم الثالث
-الفطور: ثمرة "جريب فروت" أو عصير من ثمرة "جريب فروت"، مع نصف لوح من
"جرانولا" خفيفة، إضافة إلى فاكهة مجفّفة والقليل من الجوز وثلاث ملاعق
كبيرة من اللبن الزباديّ.
- الغداء: ثمرة "جريب فروت" وكوب حساء الخضار وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
- وجبة خفيفة: اللبن الزباديّ.
- العشاء: 100 غرام من الدجاج أو الديك الروميّ المشويّ وسلطة خضار وقهوة أو شاي.

4-اليوم الرابع
-الفطور: كوب من عصير الخضار الطازجة وبيضة مسلوقة وكوب من القهوة أو الشّاي.
- الغذاء: ثمرة "جريب فروت" وطبق سلطة وخبزتان محمّصتان، من القمح الكامل.
- وجبة خفيفة: ثمرة "جريب فروت" ونصف كوب من الجبنة .
- العشاء: طبق من حساء خضار الفاصولياء وشريحتان من الجبنة.

5-اليوم الخامس:
- الفطور: سلطة فاكهة تحتوي على الجريب فروت.
- الغذاء: ثمرة بطاطس كبيرة الحجم مسلوقة مع القليل من زيت الزيتون وسلطة خضار وكوب من الشاي.
- وجبة خفيفة: ثمرة جريب فروت أو عصير من ثمرة واحدة منه .
- العشاء: 100 غرام من اللحم أو الدجاج أو السّمك المشويّ مع خضارٍ مسلوقة وكوب من لبن الزبادي .
أمّا بالنسبة لليومين السادس والسابع، فيمكن اختيار أيّ من قوائم الطعام التي تمّ اعتمادها في الأيّام الأولى من الحمية.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة