منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-01-20, 20:04
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: تعلمي تصحيح طريقة اكلك لانه سبيلك إلى الرشاقة في 2013! 2013-01-20, 20:04



تعلمي تصحيح طريقة اكلك لانه سبيلك إلى الرشاقة في 2013!




هل توقفت عن تناول النشويات
ووزنك لم يتغيّر؟ هل اتبعت الحمية العالية بالبروتين وشعرت بالملل؟ هل
ابتعدت عن الحلويات لفترة زمنية طويلة ووزنك ما زال على ما هو عليه؟ إذن،
فحميتك يا سيدتي لم تساعدك في فقدان الكيلوغرامات الزائدة والحصول على
الرشاقة الدائمة. لذلك ننصحك اليوم باتباع طريقة تصحيح الأكل
للقضاء على الوزن الزائد.

هذه الطريقة تعتبر الأفضل في عالم التغذية والرشاقة
لأنّها تعتمد على تصحيح طريقة الأكل الأساسية، ما يساعد في تغيير النمط
الغذائي الحياتي كلّه ويجعلك تتبعين نمطاً غذائياً صحياً مدى الحياة. اليك

يا سيدتي أبرز الأخطاء الغذائية وكيفية تصحيحها بطريقة سهلة:



شرب كوب من القهوة فقط صباحاً:
تلجأ المرأة الى كوب من القهوة في الصباح وتعتبره وجبة فطورها الأساسية.
لكن كوب القهوة ليس كافياً لإعطاء الطاقة في الصباح. ولذلك يجب تغيير هذه
العادة وإدخال وجبة فطور متكاملة إلى غذائك تحتوي على 3 قطع من التوست وبعض
شرائح الجبنة والقليل من الخضار مع كوب من الحليب خالي الدسم.



الإكثار من الوجبات السريعة
والجاهزة: في بعض الأحيان، تتناول المرأة الوجبات السريعة والجاهزة بسبب
مشاغل الحياة والعمل التي لا تمنحها الوقت لإعداد الطعام الصحي. هذه
الطريقة تعطيك كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية الإضافية. لذلك يجب
فقط تحديد وجبة واحدة أسبوعية لتناول الوجبة السريعة خلالها.



جمع مصادر للنشويات في الوجبة
نفسها: يمكن أحياناً تناول المعكرونة مع البطاطا أو الأرز مع الخبز أو
الأرز مع البطاطا في وجبة واحدة، ما يمنحك عدداً كبيراً من السعرات
الحرارية. لذلك يجب اختيار نوع واحد من النشويات كالخبز أو البطاطا أو
المعكرونة أو الأرز لتناوله في الوجبة الغذائية.

تناول الحلويات في ساعة متأخرة من
الليل: لا يجب التوقف أو الإمتناع نهائياً عن تناول الحلويت. لكنّ تناولها
في ساعة متأخرة من الليل يسهم في تجمّع الدهون في الجسم خصوصاً في منطقة
البطن. يمكن تناول الحلويات بطريقة معتدلة وفي فترة بعد الظهر فقط لإعطاء
الجسم الوقت الكافي لحرقها.

تناول وجبة واحدة في اليوم: تعتقد
كثيرات أنّ تناول وجبة واحدة خلال النهار يساعد في إنقاص الوزن، لكنّ هذه
الطريقة تساعد أيضاً في تكدّس الدهون في الجسم. ولذلك يجب تناول 3 وجبات
رئيسية ووجبتين خفيفتين يومياً من أجل القضاء على الوزن الزائد.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة