منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-01-18, 23:11
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: [نصائح] نعم .. منزلك يساعدك في تحقيق الرشاقة! 2013-01-18, 23:11



[نصائح] نعم .. منزلك يساعدك في تحقيق الرشاقة!




نعم .. منزلك يساعدك في تحقيق الرشاقة!
تمتلىء أغلبية غرف المنزل ببعض المؤثرات التي تعطي منزلك
طابعاً غير صحي، وتصعّب عليك خطة فقدان الوزن التي تريدين تطبيقها في
العام الجديد. نقدم لك دوماً الحلول المناسبة التي تساعد في
تحقيق أهدافك. ها نحن اليوم نقدم لك نصائح صحية لتحويل كل غرف
منزلك الى غرف خالية من المؤثرات التي تضرّ بوزنك وبرشاقتك.

في المطبخ:

- تخلّصي من كل المأكولات العالية بالسعرات الحرارية من الثلاجة كالزبدة والكيك والعصائر.
- املئي مطبخك بالأطعمة الصحية كالحليب ومنتجاته الخالية من الدسم وزيت الزيتون والتوست الأسمر والمعكرونة السمراء والفوشار.
- اشتري أكواباً وملاعق لقياس المأكولات وطنجرة الطهي على البخار وتلك التي تقلي الأطعمة بملعقة زيت واحدة.
- اشتري كتب الطبخ الصحية لتستوحي منها أفكاراً صحية لمأكولاتك.
في غرفة الطعام:

- ابقي صحناً من الفواكه الطازجة دائماً على طاولة الطعام.
- لا تضعي تلفزيوناً في غرفة تناول الطعام نهائياً.
- استخدمي الإضاءة الخفيفة، إذ تشير الدراسات الى أنّ الإضاءة القوية تزيد من كمية المأكولات التي يتناولها الفرد.
في غرفة الجلوس:

- لا تضعي أي نوع من المأكولات في هذه الغرفة.
- خصّصي مكاناً في غرفة الجلوس لممارسة الرياضة أمام التلفزيون.
- ابقي كوباً من المياه إلى جانبك دائماً عند التواجد في هذه الغرفة من أجل شرب المزيد منها.
في غرفة النوم:

- تخلّصي من كل أنواع المأكولات التي يمكن أن تتواجد في أدراج
غرفة النوم، خصوصاً الشوكولا والسكاكر بغية عدم اللجوء إليها عند الشعور
بالجوع.
- ابقي مذكرة يومية إلى جانب سريرك لتدوين كل المأكولات التي
تناولتها خلال اليوم، ما يساعدك في تحديد كمية المأكولات التي تتناولينها
يومياً.
- لا تستخدمي الـ “لاب توب” أو تشاهدي التلفزيون في غرفة
النوم، إذ أنّ فعل ذلك قد يسبّب لك الأرق الذي يزيد الوزن وفق الدراسات
العلمية.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة