منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: منتديــات الأسـرة والمــرآة  ::   :: قسـم عالم حواء

شاطر
2013-01-18, 20:11
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: [نصائح] كارلا ياردميان اهدي نصيحتي لكل عروس للحفاظ على الرشاقة في الشتاء! 2013-01-18, 20:11



[نصائح] كارلا ياردميان اهدي نصيحتي لكل عروس للحفاظ على الرشاقة في الشتاء!




لكلّ عروس تستعد للزواج في فصل الشتاء، إليكِ هذه النصائح الجديدة من اختصاصية التغذية كارلا ياردميان :
1- ما هي النصيحة الغذائية الأساسية للعروس التي ستتزوج في فصل الشتاء؟
على العروس أن تزور اختصاصية التغذية قبل أسابيع من زفافها للبدء بالحمية
باكراً، فقد يزداد وزنها من دون أن تعي ذلك نتيجة ضغوط الترتيب والتحضير
لهذه المناسبة الكبيرة. ومن الضروري وضع توقيت لتناول الوجبات وتنظيمها
خصوصاً في موسم البرد حيث يزداد الإحساس بالجوع بالمقارنة مع الصيف. وأنا
أنصح العروس أن تتناول الطعام كل 3 ساعات لتحافظ على عملية حرق سليمة،
وتُجدّد طاقتها اللازمة للتعامل مع خطوات تخطيط الحفل.

2- كيف يُمكن للعروس أن تحافظ على رشاقتها خلال الفترة الأولى من الزواج؟
بعدَ انتهاء الزفاف والعودة من شهر العسل، من البديهي أن تكون العروس قد
اكتسبت بعض الكيلوغرامات غير المستحبة. وفي أيامنا هذه، لا تتقن كثيرات فنّ
الطبخ، فيعتمدن على الوجبات السريعة الجاهزة يومياً، ما يعني سعرات حرارية
مرتفعة وزيادة حتمية في الوزن تطاول العروسين. بالتالي من الضروري تنظيم
المشتريات، وأن تحاول العروس تدريجاً تحضير أطباق صحية مع إضافة نوع من
السلطة أو نوع من الحساء.

3- هل يُمكن أن تحافظ العروس على رشاقتها بعد الولادة؟
بشكل عام، تتعرّض المرأة المرضّعة لزيادة أكبر في وزنها، ومن المستحبّ أن
تتبع حمية طبيعية تحتوي على الأكل الصحي تساعدها في حرق الدهون، خصوصاً في
منطقة الأوراك. أمّا إذا كانت غير مرضّعة، فيمكن أن تبدأ باتباع حمية
غذائية لاحقاً أي بعد شهرين من الولادة عند تنظيم الدورة الشهرية، علماً
أنّ
الجسم يحتاج إلى ستة أشهر ليسترجع طبيعته بعد الولادة.
4- كيفَ يمكن للعروس أن تعوّض عن خسارة المياه من جسمها خلال الشتاء؟


في فصل الشتاء، تقل الرغبة في شرب المياه أو المشروبات، لذلك أنصح
العروس بإعداد الحساء لأنه وجبة مشبّعة ويمكن تحضيرها بسهولة، إضافةً إلى
إستهلاك الفاكهة والخضار مثل الليمون والخس.
5- نصيحة للعريس أيضاً؟
لا تقتصر الحمية على العروس فحسب، بل أصبح من الضروري أن يهتم العريس أكثر
برشاقته ولياقته خصوصاً قبل يوم زفافه. ويجب إيجاد التوازن بين الوجبات مثل
العروس والابتعاد عن الوجبات السريعة وممارسة الرياضة أقله ثلاث مرات في
الأسبوع.




كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة