منتديات روح المحبه الليبية

نتشرف بانضمامك تسجيل



أهلا وسهلا بك إلى منتديات روح المحبه الليبية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

نتشرف بانضمامك تسجيل

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك نتمنى ان يوصلكم صوتي ...
شارك اصدقائك شارك اصدقائك الحكم بإعدام سيف الإسلام القذافي و8 مسؤولين من قيادات القذافي !
شارك اصدقائك شارك اصدقائك استرجعي رشاقتك بعد رمضان!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك حقوق الإنسان بليبيا تبدي استياءها من منطوق الأحكام الصادرة عن محكمة استئناف طرابلس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف بدأ الخلق ؟
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أربعة خلقوا بيد الله
2015-08-07, 18:47
2015-08-07, 18:45
2015-07-29, 00:47
2015-07-28, 22:47
2015-01-29, 23:49
2015-01-29, 23:47
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!



روح المحبه الليبيه  :: تــغـذيــة ورشــاقــة

شاطر
2013-01-15, 11:21
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الإدارة الـعـامـة
الرتبه:
الإدارة الـعـامـة

avatar

البيانات
دولتي : ليبيا
شُوْكُوْلَاتَتِيْ : كت كات
مَشْرٌوْبِيْ : قهوة
مُشآركآتيُ : 4225
نقاط : 11244

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.roohalmahaba.com


مُساهمةموضوع: رجيم البحر المتوسط غني ولذا فهو حبيب القلب ! 2013-01-15, 11:21



رجيم البحر المتوسط غني ولذا فهو حبيب القلب !



أكد طبيب القلب الألماني هانز يورغين بيكر أنّ مطبخ
البحر المتوسط يُعد أفضل وأسهل سُبل الوقاية من الأزمات القلبية. وأرجع
رئيس “مؤسسة القلب الألمانية” في مدينة فرانكفورت الفضل في ذلك إلى اعتماد
مطبخ البحر المتوسط على زيت الزيتون والخضروات والأسماك.


وأوضح الطبيب الألماني أنّ زيت الزيتون يتمتع بقيمة صحية
عالية بفضل تركيبته المثالية؛ إذ يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية
غير المشبعة وكمية قليلة من الأحماض الدهنية المشبعة


وعن فائدة الأحماض الدهنية غير المشبعة بالنسبة إلى
القلب، فقد قال بيكر: “تمتاز الأحماض الدهنية غير المشبعة بأنها جيدة
التمثيل الغذائي، كما لا يتم اختزانها على جدران الأوعية الدموية في القلب؛
ومن ثمّ فهي لا تؤدي إلى تصلب الشرايين وما يتبعه من أزمات قلبية”.
وبالمثل، تمتاز الأسماك باحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة “أوميغا
3″”.

أما عن الخضروات، فقد أشار بيكر إلى أنها تحتوي على
المادة المعروفة باسم “الفلافونويد” التي تُساعد الجسم في امتصاص
الفيتامينات من الطعام، إلى جانب احتوائها على الفيتامينات. لذا تُعد
الفواكه والخضروات أفضل بكثير من أقراص الفيتامين.


وبشكل أساسي، أكدّ البروفيسور الألماني على ضرورة تناول
كمية من الخضروات تُعادل ثلاثة أضعاف كمية اللحوم؛ إذ تُسهم الألياف
الغذائية المتوافرة في الخضروات في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب بشكل
كبير.


وإلى جانب أهمية إتباع نظام غذائي سليم في الوقاية من
أمراض القلب، أشار بيكر إلى أنّ ممارسة الرياضة تُسهم أيضاً في الحد من
الإصابة بالأزمات القلبية، موضحاً: “إذا لم يكن الإنسان معرّضاً لعوامل
خطورة أخرى، كالتي تنتج عن الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكري، ستكفي
حينئذٍ الرياضة والنظام الغذائي لوقايته من خطر الإصابة بالأزمة القلبية.”





كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، كمبيوتر ، حاسبات ، دورات تعليميه ، منوعات ، مرح ، روايات ، حواء ، قواميس ، صور ، ادم ، مطبخ ، مصارعه ، ليبيا ، نكت، صوتيات، اشعار ، صور ، خلفيات ، جرافيك ، معجزات ، مجتمع ، روح ، سياحه ، جرائم ، مواقف ، المحبه ،اسلاميات ، حكم ، قصص ، ديكورات الليبيه ، بلاك ،حيوانات ، فنون ، يوتيوب ، الوطن ، رسائل ، هواتف ، العربى







توقيع : Admin





مواقع النشر (المفضلة)



الــرد الســـريـع
..


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة